Вариант 1 (активный). Начать ежедневные, систематические занятия спортом. В частности, ежедневная утренняя пробежка в течение часа способна весьма и весьма облегчить Ваше физическое состояние, снять многие беспокоящие симптомы на уровне тела, а также поднять Ваше ежедневное настроение.

Вариант 2 (пассивный). Каждый день на час - полтора выходите на улицу и гуляйте, в любую погоду. Общаться с кем-то в это время не обязательно. Нужно наблюдать за окружающим миром и людьми, смотреть на облака, на деревья, на листья, на погоду вокруг, на прохожих - на все, что окружает. Ваша задача - только смотреть и фиксировать свои наблюдения, ни в коем случае не уходя внутрь, обратно в свои мысли.

Через несколько недель Вы заметите значительные изменения в своих состояниях. По вопросам дальнейшей коррекции - обращайтесь на очные консультации.