Здравствуйте, Анастасия!

Обычно такие проблемы решаются в процессе индивидуальной, а не групповой терапии.

Возможно, Вы слишком критично относитесь к себе и другим людям.

Постарайтесь в любой проблеме находить определенные преимущества. Это называется - позитивное переформулирование: проблему можно поместить в привлекательную рамку (контекст) или изменить ее содержание с негативного на позитивное. Например, что может быть хорошего в избегании людей? Хорошо, что Вы такой осторожный человек и не свяжитесь с кем попало (то потом испортит Вам жизнь).

Что хорошего в порванных колготках? Будет повод купить новые, гораздо лучше. Потренируйтесь сами в том, чтобы из текущих проблем научиться извлекать для себя определенные выгоды. Сангвиники как раз смотрят на мир всегда позитивно. При этом Вы не отказываетесь от намеченных целей, например, больше доверять людям и близко с ними общаться. Эти цели остаются.

Хорошо, что Вы понимаете эти проблемы и пытаетесь над ними работать.

Вы также можете почитать мои статьи о неуверенности и повышении самооценки, а также статью "Как обращаться со своей тревогой".